تغذية

تناولكم لهذه الفواكه طريقة فعالة للتمتع بعمر مديد!

مصدر الصورة: داماس بوست
تغذية | داماس بوست

من المعروف أن الحميات المتوازنة والتمارين الرياضية من أهم الأسلحة التي يمكن الاعتماد عليها لضمان الحفاظ على الصحة، وتقليل مخاطر التعرض للوفاة المبكرة.

وتنصح في هذا السياق خبيرتا التغذية البريطانيتان، جولييت كيلو وسارة بروور، بضرورة التركيز على الفواكه الحمضية، التي من بينها البرتقال، الجريب فروت والليمون، لكونها تساهم بصورة فعالة في تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي من ضمنها السرطان، أمراض القلب وداء البول السكري.

وقالت الخبيرتان إنه يتعين على الجميع تناول حصة ثابتة من الفواكه الحمضية بشكل يومي، لاسيما وأن تلك الفواكه تحتوي على فيتامين سي، المفيد للجهاز المناعي، والفعال في مكافحة الكثير من الأمراض المعدية وكذلك الأمراض الخطيرة الأخرى.

المصدر: داماس بوست

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي داماس بوست وإنما تعبر عن رأي أصحابها

شارك برأيك

أخبار ذات صلة