صحي

الإفراط في شرب القهوة يقلب فوائدها لمضار تنعكس سلباً على الصحة

صحي | داماس بوست

من منا لا يحب تناول القهوة و الاستمتاع بطعمها الرائع و رائحتها المنعشة فالقهوة و إن كانت تتمتع بفوائد صحية و نفسية عديدة, الا أن الإفراط في تناولها يمكن أن ينعكس سلباً على الانسان و يلحق به الضرر, و بالتالي يُنصح دوماً بصرورة الاعتدال في تناول القهوة تجنباً لأية مضاعفات صحية.

و المعروف أن القهوة على اختلاف أنواعها, سواء القهوة السوداء أو الكابتشينو أو القهوة التركية و غيرها, تحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي ينشط الجسم و العقل إضافة إلى مركبات مضادة للأكسدة تحمي من الاصابة بالعديد من الأمراض الطيرة مثل أمراض القلب و السرطان.

  • تناول القهوة باعتدال يسهم في توفير الفوائد الصحية و الجمالية التالية:
  • تحسين مستوى الطاقة و التركيز.
  • المساعدة على حرق الدهون و خسارة الوزن.
  • تحسين الاداء البدني.
  • تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • الوقاية من الإصابة بمرض باركنسون و الزهايمر و الخرف.
  • تحسين المزاج و محاربة الاكتئاب.
  • الحفاظ على نضارة البشرة.

 

  • من أضرار زيادة شرب القهوة على الجسم و الصحة:

على الرغم من الفوائد العديدة المذكورة أعلاه لتناول القهوة, الا أن الإسراف في تناولها يمكن أن يعود بنتائج سلبية و معاكسة لهذه الفوائد.

  • زيادة الشعور بالتعب و الارهاق بسبب محتوى القهوة من الكافيين بنسبة عالية.
  • الإصابة بالإدمان على شرب القهوة و هو ما قد يؤدي للارتباك و التعب النفسي, في حال عدم تناول القهوة بشكل زائد.
  • الأرق من الآثار السلبية للإفراط في تناول القهوة و هو ما يؤدي للإصابة باضطراب النوم و الشعور بالتعب و الإجهاد خلال النهار بسبب قلة النوم.
  • الزيادة في شرب القهوة يمكن أن يضر المرأة الحامل و يجعلها تنجب أطفالاً ضعاف البنية.
  • زيادة معدل الكوليسترول و الدهون في الدم.
  • زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب و تصلب الشرايين.

المصدر: داماس بوست

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي داماس بوست وإنما تعبر عن رأي أصحابها