تغذية

الخوخ لحماية القلب والجهاز العصبي

تغذية | داماس بوست

يحتوي الخوخ على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات التأكسد، وهو بالتالي غني بالفوائد الصحية. فتناول الخوخ يحمي من الإصابة بالسرطان، خصوصاً وأن الخوخ غني بالمركبات التي تثبط نمو الخلايا السرطانية.

كما يحتوي الخوخ على البوتاسيوم، والفيتامين C والألياف التي تسهم في تحسين صحة القلب والشرايين.

وهو مفيد أيضاً للمرأة الحامل لأن غناه بالفيتامين C يساعد على امتصاص الحديد، أحد العناصر الأساسية لنمو الجنين.

الخوخ مصدر جيد للألياف، وهو بالتالي ممتاز لخفض مستوى الغلوكوز في الدم، فضلاً عن تحسينه عمل الجهاز الهضمي والحؤول دون الإمساك. كما أن استهلاك الخوخ بشكل يومي ومنتظم يحمي من مرض الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر، ويحافظ على صحة البشرة والشعر.

للخوخ فوائد عديدة أخرى، مثل الحماية من الأمراض المرتبطة بالجهاز العصبي المركزي (كداء ألزهايمر)، وتقوية النظام العصبي المسؤول عن التعلم والذاكرة.

المصدر: لها

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي داماس بوست وإنما تعبر عن رأي أصحابها